来源：人民日报
冬季北方气候干燥，很多人会出现口干舌燥 、脱皮、便秘等症状。中医认为 ，这主要是由于人体内火所致。
有人感觉上火了 ，想靠少穿衣服的方法降火，这种做法是不对的 。因为内火需要从体内疏散，如果靠外面的寒气去火，容易形成“寒包火”。“寒包火”一般有两种表现形式：一种是以急性感冒的形式表现出来 ，出现发热怕冷 、咽喉肿痛等症状；另一种是以慢性的形式表现出来，即身体感觉怕冷、手脚凉，同时又经常口舌生疮、口干口苦等 。
对于这类问题，推荐萝卜配生姜煮食 ，生姜去外寒，萝卜清里热，搭配服用可缓解症状。严重者需要喝点养阴生津清热的中药 ，如麦冬 、竹叶 、石膏、芦根、沙参等，各取10克混合代茶饮即可 。另外 ，也可以用菊花、金银花、竹叶、栀子等泡水代茶饮。
掌握一些中医保健小妙招，可有效防治因气候寒冷引起的上火症状 。太溪穴是足少阴原穴，位于足内侧 ，在内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。每天坚持揉按刺激 ，气血上达于面 、下行于足 。揉按太溪穴可以采用正坐或平放足底的姿势，用手指按揉，按揉时一定要有酸痛感。
《 人民日报 》（ 2023年12月01日 16 版）